Kaip kovoti ir įveikti Depresiją dvasiškai su Dievu ?

Ištrauka iš knygos „Nauja Era Artėja” – „Išmintis yra brangesnė už deimantus, su ja nesulyginama visa, ko galima trokšti“ (Pat. 8:1-11).
Skaityti e-knygą apie dabartinius ir būsimus laikus, saviugdą, priklausomybes, pinigus, manifestaciją, Dievo išmintį nemokamai arba Pirkti knygą

Geriausias būdas įveikti depresiją yra peržiūrėti Youtube esantį “Biblijos perlai – Malda : Išlaisvinimas iš depresijos” klipą, kuriame yra pasakoma malda, kad jūs būtumėte išlaisvinti iš depresijos. Būtina pradėti tikro krikščionio tikinčiojo gyvenimą ir pasikrikštyti upėje ar ežere (jei įtikėjote), kad depresijos dvasia negrįžtų. Dabar pateiksiu papildomų patarimų kaip įveikti depresiją :

Geriausias būdas pagerinti savo nuotaika kiekvienai dienai yra atsikėlus ryte pažiūrėti į veidrodį ir pasakyti sau “šiandien yra gera diena, man viskas sekasi, šiandien aš linksmas” ir padaryti “high five” – nežinau kaip tai lietuviškai, bet įkelsiu nuotrauką :

Nors tai atrodo juokingai, bet tai yra mokslu pagrįsta technika, kurią sugalvojo Mel Robbins.

Geriausias būdas kovoti su blogais jausmais, pvz. nepasitikėjimu, baime, nerimu ar kita bloga emocija yra cituoti Biblijos eilutes, skirtas įveikti šiems blogiems jausmai. Nes tas mintis jums gali siųsti velnias, o jei cituosite Biblijos eilutes jis atstos nuo jūsų.

Citatų pavyzdžiai :

Cituokite Bibliją Psalm 27:1 „Viešpats yra mano šviesa.”

Kova su pesimizmu

Jeigu kamuoja pesimistinės ir depresinės mintys apie gyvenimą tai siūlau ant popieriaus užsirašyti ar atsispausdinti savo “assets” – turtus, kuriuos turite. Pvz. Aš turiu sveikatą, tėvus, vaikus, darbą arba Dievas yra su manimi ir pan. Tada dar užsirašykite, kas gali atsitikti, kad jūsų gyvenimas pagerėtų pvz. “aš gaunu žymiai geresnį darbą” arba “mano atlyginimą gali padidinti nuo naujų metų”. Pasidėkite tą lapą prieš save ir dažnai peržvelkite jį. Įveskite į Google “Bukletų laikiklis” ir įsigykite jį, kad būtų lengviau stebėti savo turtus. Esu tikras jūsų nuotaika pagerės.

Venkite farmacinių cheminių vaistų, kurie neaišku ką daro. Nors suprantu, kad ypatingais atvejais vaistai gali praversti, bet nereikia jais piktnaudžiauti. Vietoj farmacinių vaistų siūlyčiau gerti vitaminą D (arba dar geriau daugiau laiko praleiskite saulėje), beje esu girdėjęs, kad vartojant vitaminą D organizme naudojamas magnis, tad būtina nusipirkti ir magnio jei vartojate vitaminą D. Taip pat galite įsigyti Vitamino B komplektą.

Vyrams ypatingai siūlyčiau pasidomėti “Semen retention” – pvz. įveskite į Youtube “Semen retention Marc the Messenger”. Dažnas sėklos išsiliejimas gali būti vyriškos depresijos bei motyvacijos ir energijos trūkumo priežastis. Būtina pasikonsultuoti su urologu (jeigu jie ką nors žinos apie tai, nes tai labai reta tema), nes internete esantys patarimai pvz. Google “How to retain semen” kartais yra neišsamūs ir klaidingi.

Dėl depresijos taip pat siūlau įsigyti “SAD Šviesos terapijos” įrenginį, jį galite rasti įvedę šį žodį į Google. Šis įrenginys teikia dienos šviesą ir gali būti ypač naudingas žiemos metu.

Naudokite afirmacijas – mūsų žodžiai pagal Dievo žodį turi antgamtinė galią – prieš užmiegant ištarkite žodžiais “aš esu laimingas”, “mano gyvenimas kupinas džiaugsmo”, “aš esu energingas” ir tik laiko klausimas, kada jūsų būklė pagerės, nes afirmacijos yra labai galingas ginklas ypač jei tariate žodžius prieš užmiegant ir dar galima ištarti afirmacijas ryte atsikėlus. Tik nevartokite neigiamų sakinių pvz. nesakykite “aš nejaučiu nerimo”, geriau sakykite “aš esu ramus”. Mūsų kūnas atsinaujina lygtai kas vienuoliką mėnesių, bet tikėkimės, kad rezultatai galbūt bus iš karto.

Ypatingai siūlau pasidomėti sveika mityba ir apskritai sveika gyvensena (ypač sportu, rekreacija, miegu ir pan.). Svarbiausi patarimai reikia valgyti sveiką maistą pvz. jautieną, vištieną be antibiotikų, reikia vengti kiaulienos ir per daug pieno produktų bei eliminuoti cukrų. Taip pat labai sveiką valgyti žalios spalvos daržoves ir vaisius pvz. kopūstus, brokolius, agurkus, avokadus bei apskritai vaisius ir daržoves. Reikia vengti dantų pastoje esančio fluorido, nes jis yra toksiškas. Manau, kad vietoj skalavimo skysčio geriau skalauti burną su kokosų aliejų, daugiau informacijos kaip tai daryti bus vėliau. Svarbu pasportuoti ar bent jau pasivaikščioti ir pabūti lauke, kad įveiktumėte depresiją.

Ar galima naudoti kanapių aliejus – siūlyčiau kiekvienam žmogui įvesti į Google “can a Christian use CBD oil” ir paskaityti kuo daugiau medžiagos bei nuspręsti pačiam. Dar geriau būtų jei turėtumėte artimą ryšį su Dievu – melstumėtės ir Jo patarimo, bet aš negaliu nuspręsti šiuo klausimu už jus.

Dažnai įvairias psichologines ligas sukelia demoniški daiktai jūsų namuose. Tad siūlau pasižiūrėti namuose ar neturite tokių daiktų, sąrašas bus pateiktas toliau.

Skirkite laiko rekreacijai, parkams, krikščioniškai muzikai, tinkamam miegui. Gerkite daug šarminio vandens, o ne iš čiaupo (nebent turite filtrą).

Norint įveikti depresiją būtina mesti rūkymus, alkoholius ir pan. Šioje knygoje yra taip pat pateikti patarimai kaip mesti priklausomybes.